集中我的注意力
                                                                                       李建丽

    注意力不集中、易分心，是所有孩子的共性，年龄越小，控制注意力的时间越短。有些孩子的情况更糟，几乎片刻不停，忙忙碌碌，对感兴趣之事也无法主动集中注意力。因此，我们应该及早给予帮助，否则将会给学生的学习、纪律带来影响。学会注意是小学低年段学习潜能开发方面的训练重点之一，集中注意力就是对学生注意品质的辅导与训练。

      据平时学生的课堂表现，我发现一年级的学生虽然已养成定的良好的学习习惯，但在注意力这方面，无意注意还是占主要部分，注意力无法相对较长时间的集中，很容易出现分心的现象，不利于提高学习效率。如何利用无意注意发展其有意注意，则是开发他们智能的重要基础。学会注意是小学低年段学习潜能开发方面的训练重点之一,着重训练和辅导学生的注意力, 让学生在轻松愉悦的活动中得到能力的提高，养成良好的学习习惯,以提高学习效率。

【活动年级】一年级

【活动目标】

1、通过轻松的游戏活动及生动的多媒体课件，让学生初步懂得注意力集中是搞好学习及其他工作的基本条件,教会学生从平时的生活小事中训练注意力的方法。让学生亲身体验，自己感悟，感受集中注意力的重要性。
    2、在轻松愉快的氛围中，让学生在游戏中获得知识，减少学生的疲劳调节舒缓学习生活带来的紧张情绪，达到调节心情，放松心灵的目的。

【活动形式】游戏活动体验、辨析故事、讨论交流。

【活动准备】录音机、课件、黄绿豆。

一、游戏导入

1、课前热身活动：播放歌曲《找朋友》，在活泼熟悉的儿歌声里，师拍着手，学生自由地唱或跳。
   （创设轻松活泼的气氛，使学生放松身心，在自由愉快的情绪中进入活动。）
    2、导入：拉拉钩，拍拍手，我们都是好朋友，我们一起来玩游戏好吗？

（以富有童趣的语言，把教师放在学生好朋友的位置上，扫除学生的心理障碍，消除学生紧张拘束的心理，在没有任何心理压力的情绪中进入活动，有利于下面的沟通和交流）

3、游戏活动——反口令

（1）说明游戏规则：注意听口令，做相反的动作，做错的同学不能继续参加比赛，看看最后能够剩下哪位同学，谁就获胜。
   （2）全班学生活动，小组比赛。两生当裁判，老师下达口令。

（3）让生畅谈感受，自己为什么获胜，自己为什么会被淘汰。

（活跃课堂气氛，让学生初步感受集中注意力而获得成功的喜悦，而稍有分神就会有被淘汰的命运，提高了学生对注意力的集中。）

二、活动体验

1、画图

游戏规则：师将一幅画有老鼠的简笔画放在学生面前一分钟，再将画拿开，学生再根据所注意观察到的记忆中的内容画下来，看看谁画得最像，谁就是获胜者。

小组评出较好的一位，然后全班同学再从这些作品中挑出最好的几位（要求以获胜的小朋友为榜样，集中注意力认真仔细观察才能成为最棒的）

2、辨别声音

1、说明规则：全班同学闭上眼睛，师随意抽一位学生说几句话，根据声音其他同学猜出是谁。
   3、畅谈感受。

（以学生喜闻乐见的游戏激起学生的热情，亲身体验，自己感悟，在活动中增加心理体验。师生同玩同乐同说，容易拉近与学生的距离，在融洽的气氛，在轻松的情境中走近学生的心，更容易自然地发挥教师的辅导作用，让学生在和谐、平等、民主的氛围中畅所欲言，坦现真实想法，再加上画龙点睛的板书，不着痕迹地引导学生从中发现自身在集中注意力方面的不足，体验集中注意力的重要性。）

三、感悟迁移
   （一）看故事
    1、师：下面我们轻松轻松，一起走进动画城里看一个有趣的故事。
    2、师生观看课件《小猫钓鱼》。
    3、交流：小猫怎么钓不到鱼？
   （以生动有趣的多媒体课件，切合学生喜欢动物的心理，抓住集中注意力的主题，直观地对小猫钓鱼进行讨论，在讨论中进一步体会集中注意力的重要，对集中注意力进行内化，变成自己的自觉行为。）
   （二）拣黄豆
    1、说明游戏规则：盘中放有一些黄豆和绿豆，看谁在半分钟时间内用筷子夹出的绿豆最多。

2、边比赛边播放动听的学生熟悉的音乐。

3、宣布比赛结果。

4、小组讨论交流成功的办法，畅谈感受。

（在对集中注意力有所认识后，进行更高层次的提高迁移，仍以学生喜爱的活动作学生情感体验的铺垫，让每个学生在自身不同的心理基础上都能有不同程度的发展，在潜移默化中润物无声，学会比以前更集中注意力。）

（三）联系实际

说说平时做什么事情需要集中注意力的？

（结合生活实际，加以延伸，深化对集中注意力的切身体验，切实指导学生的生活。）

四、结束活动

在舒缓熟悉的儿歌声中结束活动。

（以活泼的歌声开头，以舒缓的歌声结束，至始至终，学生处在愉快的身心体验中。）

【有关资料】

资料一：

两项大满贯得主玛丽皮尔斯在获97年意大利公开赛冠军后曾说过这样一段话：“我花了很长的时间来训练我集中注意力的能力，现在我已经开始感觉到在这一方面的提高了。我想关键是在于不去想过去和将来，不去想你会输或者赢。在这以前我总是不能控制自己去想这些事情。现在我所想的就是尽我最大的能力，做得最好。当我能做到这一点的时候，我就能打好球了。”

资料二：

集中注意力说白了，就是把注意力集中在一个选手所拥有的技术，战术，生理和心理的能量上。我们可以用激光的例子来做个简单的说明：拿一束分散的光，我们把它集中到一个点，然后压缩压缩再压缩到极限，我们就获得了一束激光。激光的能量之强足以能切割钢铁。那完全的注意力的集中也和激光一样的威力无穷。完全的注意力集中能成倍的使你有意识的能量得到完美发挥的同时，它还能激发你无意识的能量，包括你的创造力，你的直觉。当你听到一个选手说：“我状态好得不得了。”或者“今天我什么球都有，感觉真是棒极了。”那就是说他或者她在经历着注意力非常集中的阶段。那些真正的冠军经历这种阶段的次数远比其他选手经历的次数多得多。这就是他们为什么总能超越自我，充分发挥的原因。那又是什么使他们能达到这种注意力完全集中的境界呢？他们是不是天生就有这种能力呢？当然，每个人在出生后就有着个体的不同，集中注意力的能力也有区别。但皮尔斯已经告诉你了，你可以花时间去训练和提高它。所以唯一你需要做得就是练习。

资料三：

勤奋刻苦必须能集中注意力为前提。注意力集中的程度决定着思维的深度和广度。科学史上思想深邃的巨人都特别能集中注意力。牛顿曾在思考时误把怀表当作鸡蛋放进水里煮。奥托弗里希回忆说“爱因斯坦特别能集中注意力，我确信那是他成功的真正秘诀：他可以连续数小时以我们大多数人一次只能坚持几秒中的程度完全集中注意力。”这句话很精彩，它清楚地揭示出了优秀科学家与一般人的不同之处。因此，现在我想对化罗庚的名言作个注解：“天才比常人能更高度地集中注意力。能长时间集中注意力勤奋工作的人，才可能成为天才。”华罗庚和陈景润就是这样的天才。事实上，陈景润的成功不仅是由于他有超常的毅力，耐性和不计代价的投入，更重要的是他具有长时间地高度集中注意力的能力。具有后一点，他才能作出别作不到的事，也才能感受到工作的乐趣，从而舍弃正常人的生活，愉快地把全部时间都花在工作上。

运用积极目标的力量

这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。
    在军事上把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标。